Steeds als mijn vrouw een feestje van haar werk bezoekt, verga ik van de jaloezie en wantrouwen. Ik ben dan heel geïrriteerd en als ze ’s avonds thuis komt, mijd ik haar als de pest. Ik ben ontzettend bang dat ze een ander tegenkomt die ze veel leuker vindt dan ik. En in mijn zwartste gedachten gaat ze daarmee aan de haal. Zij begrijpt dat niet en kijkt in mijn aanwezigheid niet naar andere mannen. Met andere woorden mijn wantrouwen is niet gerechtvaardigd. Hoe komt het dan toch dat ik haar wantrouw?

Blijkbaar schort er iets in het gevoel dat ik over mezelf heb. Op een gegeven ogenblik ben ik er achter gekomen dat ik niet zo’n hoge pet van mezelf op had als partner en echtgenoot. Ik vind dat ik niet knap genoeg ben en dat zij redenen te over heeft om met een ander een relatie aan te knopen. Wanneer zij uitgaat komt de angst boven dat ik nooit aan haar wensen kan voldoen en dat zij daarom naar een ander op zoek zal gaan. Ik ben gewoon niet goed genoeg. Door uit te gaan confronteert zij mij onopzettelijk met mijn angst om haar te verliezen.

Pas toen ik dit begreep was ik niet meer boos als ze eens uitging met haar vriendinnen. Mijn slechte humeur kwam niet door haar (doordat zij uitging), maar doordat IK haar niet vertrouwde. En ik kon haar niet vertrouwen, want ik had een negatief gevoel over wie ik was. Eigenlijk zou het heel logisch zijn als zij een ander tegen kwam. De kans was zelfs heel groot, want ik voldeed niet.

Het mooie aan zelfvertrouwen winnen is nu dat je niet alleen niet meer boos bent, maar ook positiever over jezelf kan gaan worden en daardoor veel minder wantrouwig door het leven kan stappen.

meer zelfvertrouwen zorgt dus voor minder wantrouwen!

rob vellekoop
info@schoolvoorzelfvertrouwen.be
info@schoolvoorzemfvertrouwen.nl

Zelfvertrouwen voor gelukszoekers is:

Stoppen met zoeken en speuren, omdat het geluk en de zin van het leven in ieder mens ligt opgesloten, klaar om te ontluiken;

De schoonheid niet meer achter de horizon zoeken, in verre exotische oorden, in de armen van je geliefde of in de waardering en het respect van een ander, maar ontdekken in je eigen hart, de bron van jouw geluk.

veel
Geluk

Rob Vellekoop
info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Ik ben razend als mijn baas mij uitscheldt. Diep gekwetst en beledigd ben ik dan. Waar haalt hij het lef vandaan. Hij doet dit heel vaak als ik iets verkeerd gedaan heb, zoals bijvoorbeeld met de maandelijkse rapportages.

Maar waarom zou ik boos worden op hem als hij lelijk tegen mij doet? Het feit dat hij boos op mij is, heeft alles met ZIJN emoties te maken. Dat hij mij uitscheldt hoeft mij niet te raken want het is immers een uiting van zijn gevoelens. Hij zegt dat ik een mislukkeling ben. Dat ik nooit promotie zal maken. Dat is van hem.

Wat hij zegt kan mij alleen dan raken als hij daardoor bij mij een gevoelige plek raakt.

Als ik heel eerlijk over mezelf ben, vind ik zelf ook dat ik een mislukkeling ben. Ik geloof nooit dat ik verder zal komen. Ik ben een nietsnut. Dus eigenlijk verwoordt mijn chef mijn eigen negatieve gevoelens over mezelf en dat is wat mij raakt.

In eerste instantie lijkt mijn boosheid echter alles te maken te hebben met het gedrag van mijn chef. En vind ik dat het allemaal zijn schuld is. Hij beledigt mij immers.
Maar mijn chef kan mij alleen maar raken als WAT HIJ ZEGT aansluit bij mijn eigen gevoelens.

Mijn boosheid, deze negatieve emotie, is een signaal dat hij een gevoelige plek bij mij raakt. Pas nadat ik aan mezelf erkend had dat ik negatief over mezelf dacht en dat dit de ware reden voor mijn boosheid was, reageerde ik niet meer beledigd op de dingen die hij tegen mij zei.

Conclusie:
Jouw boosheid is een signaal voor jou dat iemand jou pijnlijk raakt. De oplossing hiervoor ligt niet in het bestrijden van degene die deze reactie oproept maar bij jezelf. Jij hebt nog een pijnplek te helen. Deze pijnplek oplossen geeft jou niet alleen een beter gevoel, maar ook meer zelfvertrouwen.

rob vellekoop
info@schoolvoorzelfvertrouwen.be
info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Meer en meer mensen worden besmet met het crisisvirus. Steeds banger wordt er gereageerd op de toekomst. Er wordt meer en meer bespaard: ‘je weet maar nooit wat de toekomst brengt’ en daardoor minder uitgegeven.

Dat is angst. Niet meer en niet minder.

Juist in deze tijd vallen de mensen op die zich niet laten besmetten door dit nieuwe virus. Ja, want het vaccin heb je zelf in handen: blijf geloven in eigen kracht en kunnen, dan zal geen enkele crisis je te pakken krijgen.

Immers crises maken we jaar in jaar uit mee:
- economische crisis
- crisis doordat je gaat scheiden
- crisis omdat je plannen in duigen vallen
- crisis omdat je een dierbare verliest
- crisis doordat je faalt voor je examen
- crisis omdat je al een maand geen seks met je partner hebt gehad
- crisis doordat Oranje geen kampioen wordt
- crisis omdat je auto steeds meer benzine verbruikt
- crisis omdat je boos bent op je kinderen
- crisis in het kabinet
- crisis door smeltende ijskappen
- crisis omdat je favoriete tvprogramma stopt
- crisis omdat Nederland verliest op het songfestival
- crisis omdat het vandaag weer regent

Moet ik nog verder gaan? Wordt het niet eens tijd om de omstandigheden te gaan relativeren?

Een prettige dag verder en veel goede moed en zelfvertrouwen toegewenst

Rob Vellekoop
info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Donderdagavond 14 mei wordt op vijftien plaatsen in Nederland het startschot gegeven voor een landelijke anti-crisis campagne om de Kredietcrisis te gaan bestrijden op de plaats waar deze werkelijk woedt: in ieders’ hoofd. Initiatiefnemers van de actie zullen op deze plaatsen een plan ontvouwen om de toenemende angstspiraal die de crisis verergert een halt toe te roepen.

Het vertrouwen in het bankwezen is verdwenen. De overheid lijkt evenmin een oplossing te hebben. Het gevoel van nergens meer op te kunnen vertrouwen overheerst.

In een dergelijke sfeer overheerst angst en onzekerheid. De mensen zouden op zichzelf moeten kunnen vertrouwen om vanuit zelfvertrouwen objectief naar de omstandigheden te kunnen kijken en zien dat deze crisis slechts door één oorzaak gevoed wordt.

De oorzaak is een dagelijks aangewakkerde angst. Door een voortdurende selectie van negatief nieuws in de media neemt de ongerustheid toe. Het angstbeeld wordt iedere dag weer bevestigd.

Daarnaast stapelen de deskundigen de ene negatieve prognose op de andere, alsof ze elkaar in pessimisme de loef willen afsteken. Vreemd genoeg hebben deze deskundigen de financiële crisis niet kunnen voorspellen. Nu zouden ze plotseling de toekomst wel kunnen voorspellen?

Er is geen financiële crisis, geen depressie, geen kredietcrisis. Er is een crisis in het zelfvertrouwen. Ieder mens die op zichzelf vertrouwt laat zich niet gek maken door zwartkijkende deskundigen, maar heeft lak aan een crisis die niet van hem is. Maar die wel van hem kan worden als hij de zwartkijkers gaat vertrouwen.

Op donderdagavond 14 mei zullen de initiatiefnemers van de actie op de volgende plaatsen een plan presenteren om de crisis op psychologisch gebied te verslaan en tevens met de uitvoering hiervan starten:
Alkmaar – Hoofddorp – Den Haag – Gouda – Rotterdam – Middelburg – Breda – Uden – Utrecht – Aerdenhout – Almere – Leeuwarden.
De exacte adressen van de lokaties worden bekendgemaakt op 1 mei via de website lakaandecrisis.nl.

Ieder mens is in staat gelukkig te worden. Het enige dat je er voor moet doen is het lef opbrengen om aan je negatieve emoties te werken en deze effectief te bestrijden. De methode is eenvoudig, kost geen geld, maar betekent wel werken aan jezelf.

Met andere woorden nu je dit leest heb jij de formule gevonden om werkelijk gelukkig te worden. Wat ga je doen?

Kom je direct in actie en volg je de aanwijzingen (zie School voor zelfvertrouwen)
of zeg je ‘Ik geloof het niet en daarom doe ik het niet’.

Voor je ongeloof kunnen verschillende redenen zijn.

Een er van is: stel je voor dat je die methode uitprobeert en jou lukt dit niet! Dan ligt het dus daarna werkelijk aan jezelf dat je ongelukkig bent (en blijft). Terwijl zolang je het niet probeert je altijd nog het gevoel kan hebben dat ongelukkig zijn niet jouw schuld is.

Door te zeggen dat je het niet gelooft geef je een ander de schuld, want dan had die ander het meer geloofwaardig moeten brengen. Bijvoorbeeld doordat je meer wetenschappelijke onderbouwing wil, of doordat je gelooft dat alleen een kostbare en ingewikkelde methode kan helpen, of door een andere factor die de presentator had moeten veranderen waardoor jij het daarna wel zou kunnen geloven.

Kortom: de schuld ligt niet bij jou. Je kan gewoon doorgaan met wat je deed. Of je zou ook kunnen zeggen: je gaat door met passiviteit.

Een andere mogelijkheid is: test het uit.
Leer wat zelfvertrouwen is, leer jezelf beter kennen en ondervind daarna dat iedere negatieve emotie doeltreffend bestreden kan worden, waardoor je je beter gaat voelen, vrijer, warmer, verdraagzamer, rustiger.
En vooral gelukkiger.

Rob Vellekoop

info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Meer dan zeventig jaar geleden waarschuwde Roosevelt al dat de angst voor de crisis gevaarlijker was dan de depressie zelf. Toch lijkt de geschiedenis zich te herhalen. Door de angst die mensen elkaar meer en meer aanpraten is er sinds het instorten van een aantal grote banken een serieuze financiele crisis.

De angst verspreidt zich als een olievlek over de wereld. Waar is het vertrouwen in eigen kunnen gebleven? Massaal rennen mensen achter elkaar aan en storten zich in de afgrond van angst.

Mensen met zelfvertrouwen blijven overeind. Zo las ik gisteren in de krant dat er in noodlijdende concerns ook medewerkers zijn die kansen zien en grijpen, in hun weg naar de top. Niet iedereen laat zich in de luren leggen door angst. En waarom zouden ze ook.

Op de autobeurs in Brussel schijnen de omzetten groter te zijn dan verwacht. De handelaren krijgen weer vertrouwen. Helaas niet de verslaggever die dit nieuws op de Belgische radio bracht. Die eindigde zijn verslag met de verzuchting dat aan het eind van het jaar wel zichtbaar zal worden of dit werkelijk allemaal zo positief is.

Blijkbaar is het werkelijke probleem de angst, of je zou kunnen zeggen het gebrek aan zelfvertrouwen. De School voor Zelfvertrouwen heeft nog veel werk te verzetten. Als de School in haar opzet slaagt is er over zeventig jaar niet zo snel een crisis als nu. Op naar een wereld met meer zelfvertrouwen.

Rob Vellekoop
info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Zelfvertrouwen voor de wereld in financiele crisis betekent:
het einde van de financiele crisis.

Zelfvertrouwen voor gewone mensen is:
- vertrouwen in jezelf en daardoor ook in je buurman, je landgenoot, je medemens;
- je houdt van jezelf, je kan van een ander houden zonder wantrouwen, jaloezie en bedrog.

Zelfvertrouwen voor werklozen is:
ook zonder werk  je een even waardevol mens voelen.

Zelfvertrouwen voor managers is:
het lef hebben niet iedere tegenslag af te schuiven op de financiele crisis, maar je fouten durven toegeven.

Zelfvertrouwen voor gelukszoekers is:
- stoppen met zoeken en speuren, omdat het geluk en de zin van het leven in ieder mens ligt opgesloten klaar om te ontluiken;
- de schoonheid niet meer achter de horizon zoeken, in verre exotische oorden, in de armen van je geliefde of in de waardering en het respect van een ander, maar ontdekken in je eigen hart, de bron van jouw geluk.

Zelfvertrouwen voor pubers:
vertrouwen dat het allemaal goed gaat komen na de dal- en de piekmomenten.

Zelfvertrouwen voor geliefden is:
in vrijheid van elkaar’s aanwezigheid genieten, zonder liefde van elkaar te eisen of elkaar te claimen.

Zelfvertrouwen voor ouders is:
zoveel geloof in jezelf hebben dat je stukje bij beetje aan je kinderen hun eigen leven toevertrouwd zonder te domineren of beter te weten.

Zelfvertrouwen voor politici is:
vertrouwen in de mens in plaats van op je gevoel (=angst) om macht te verliezen.

Zelfvertrouwen voor machthebbers is:
van je voetstuk komen en je macht delen, omdat je weet dat je net zo’n stumper en even geniaal bent als een ander.

Zelfvertrouwen voor Palestijnen en Israeli’s is:
zonder angst en wantrouwen met en naast elkaar samenleven

Zelfvertrouwen voor de School voor Zelfvertrouwen is:
de bron, de basis en het fundament onder het geluk van ieder mens.

Rob Vellekoop.
info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Ondanks al je goeie voornemens lukt het je maar niet in actie te komen en je voornemen(s) in daden om te zetten. Steeds bots je tegen een onzichtbare vluchtheuvel op, een muur die je belemmert.

Je hebt allerlei dingen geprobeerd om je voornemen uit te voeren en die ene sollicitatiebrief te schrijven, bij dat bedrijf waar je al zo lang zou willen gaan werken. Je hebt de vrouw van je leven ontmoet, maar je slaagt er maar niet in je plan om haar te ontmoeten te starten.

Je hebt een startprobleem. Boeken over wil en wilskracht heb je al verslonden om die ene vonk, die inspiratie op te doen waardoor je gelooft eindelijk eens je passie te beginnen en te gaan schilderen.

Op een gegeven moment kan je geen zinnige verklaring, lees excuus, meer bedenken waardoor je niet in actie schiet. Je verstand kan je niet meer helpen.

Op zekere dag lukt het je wel, althans dat hoop je, je plan uit te voeren. Misschien heb je dan wel de moed hiertoe. Vandaag niet. Met andere woorden je gaat hopen op een wonder, iets van buitenaf dat jou het duwtje geeft dat je nodig hebt.

maak de sprong met de school voor zelfvertrouwen

En inderdaad soms op onverklaarbare wijze lukt het mensen hun voornemen uit te voeren omdat ze opeens wel in actie kunnen schieten. Maar waardoor dit hen dan nu wel lukt, kunnen ze vaak niet begrijpen.

Volgens mij wordt een zaak gigantisch over het hoofd gezien. En dat is de invloed die onze emoties, ons gevoel op ons heeft.

Volgens mij ligt daarin ook de kern van de zaak besloten. Via de emotionele weg kan je namelijk wel in actie schieten. Je overwint namelijk jezelf (dat wil zeggen je angsten en onzekerheden) door deze aan de bron aan te pakken.

Al redenerend lukt het je niet in actie te komen.

Via de weg van werken met je emoties heb je andere onverwachte mogelijkheden.

Onder voorwaarde dat je bereid bent je emotie als hulpmiddel te aanvaarden en niet als bedreiging te blijven zien.

hartelijke groet,

rob vellekoop
info@schoolvoorzelfvertrouwen.be
info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

]]> http://zelfvertrouwen.wordpress.com/2008/09/19/stop-met-vluchten-kom-in-actie-en-doe/feed/ 0 robbel happyk http://zelfvertrouwen.wordpress.com/2008/08/18/waarom-ben-je-toch-zo-bang-voor-je-negatieve-emoties/ http://zelfvertrouwen.wordpress.com/2008/08/18/waarom-ben-je-toch-zo-bang-voor-je-negatieve-emoties/#comments Mon, 18 Aug 2008 09:16:33 +0000 robbel http://zelfvertrouwen.wordpress.com/?p=38 ]]>

Als je denkt aan negatieve emoties zoals boosheid, verdriet, angst, wantrouwen, schaamte zal je in de meeste gevallen je best doen zo snel mogelijk aan iets ‘leukers’ te denken. Een veelgehoord argument om vooral op de loop te gaan voor je slechte gevoelens is ‘dat je geen narigheid wil, het leven is al moeilijk genoeg’.

Waarom roeren in de shit? Waarom ellende ophalen en er juist in blijven stilstaan?

De meeste mensen zijn ware acrobaten in het ontgaan en ontwijken van negatieve emoties (verder nemoties genoemd). De krachtigste variant vind ik het wegrationaliseren van het pijnlijke gevoel. Nadat je over de vervelende situatie hebt nagedacht en jezelf met een sussende gedachte rustig gemaakt hebt is de nemotie verdwenen. Zo lijkt het tenminste!

Helaas de nemotie zal op allerlei verschillende manieren zich aan je presenteren. Wat dacht je van allerlei lichamelijke kwalen of plotseling opkomende gevoelens van boosheid of verdriet zonder een aanwijsbare oorzaak in de buurt.

Het vervelende is dat je dacht met je denken controle over die rottige nemoties te krijgen, terwijl juist door het wegrationaliseren ervan je nog minder grip op die negatieve gevoelens gekregen hebt.

Want dat is waar het om gaat. Je hebt geleerd dat kennis macht is en de gedachte heilig. Des te meer kennis je bezit des te sterker is de controle die je op je leven zou kunnen uitoefenen. Was het maar waar.

Die denkkracht leidt tot nog meer plotselinge slechte gevoelens, frustraties, spanningen, stress, blokkades, enzovoort.

Het middel namelijk om meer controle over je leven te krijgen is het overwinnen van die nemoties.

Het mooie van dit verhaal is dat het daadwerkelijk mogelijk is niet alleen meer controle over de nemoties te kunnen krijgen, maar ook daardoor jezelf beter te gaan begrijpen en aanvaarden. En dat zorgt voor een beter gevoel over je zelf met meer zelfvertrouwen.

Mooi he?

veel goeds en zelfvertrouwen,

Rob Vellekoop

info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl