Zelfvertrouwen

iedereen meer zelfvertrouwen = een betere wereld voor ons allemaal!

Archief voor zelfvertrouwen

trainingsboek: stop met piekeren, kom in actie

Het trainingsboek zelfvertrouwen is revolutionair van aanpak omdat het de mensen traint in stoppen met piekeren. In plaats daarvan word je geleerd iedere (negatieve) emotie te zien en te gebruiken als een signaal van een haperend zelfvertrouwen. Dat is op zich niet erg, want er wordt ook een techniek aangereikt om die vervelende onzekerheid te overwinnen.

In tegenstelling tot de gangbare methoden: denk jezelf uit de put, hou je juist op met denken en werk je MET je emoties!

Wil je ook eindelijk in actie komen? Lees het trainingsboek!

veel zelfvertrouwen,

Rob Vellekoop
rob@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Advertenties

wantrouwen en zelfvertrouwen

Steeds als mijn vrouw een feestje van haar werk bezoekt, verga ik van de jaloezie en wantrouwen. Ik ben dan heel geïrriteerd en als ze ’s avonds thuis komt, mijd ik haar als de pest. Ik ben ontzettend bang dat ze een ander tegenkomt die ze veel leuker vindt dan ik. En in mijn zwartste gedachten gaat ze daarmee aan de haal. Zij begrijpt dat niet en kijkt in mijn aanwezigheid niet naar andere mannen. Met andere woorden mijn wantrouwen is niet gerechtvaardigd. Hoe komt het dan toch dat ik haar wantrouw?

Blijkbaar schort er iets in het gevoel dat ik over mezelf heb. Op een gegeven ogenblik ben ik er achter gekomen dat ik niet zo’n hoge pet van mezelf op had als partner en echtgenoot. Ik vind dat ik niet knap genoeg ben en dat zij redenen te over heeft om met een ander een relatie aan te knopen. Wanneer zij uitgaat komt de angst boven dat ik nooit aan haar wensen kan voldoen en dat zij daarom naar een ander op zoek zal gaan. Ik ben gewoon niet goed genoeg. Door uit te gaan confronteert zij mij onopzettelijk met mijn angst om haar te verliezen.

Pas toen ik dit begreep was ik niet meer boos als ze eens uitging met haar vriendinnen. Mijn slechte humeur kwam niet door haar (doordat zij uitging), maar doordat IK haar niet vertrouwde. En ik kon haar niet vertrouwen, want ik had een negatief gevoel over wie ik was. Eigenlijk zou het heel logisch zijn als zij een ander tegen kwam. De kans was zelfs heel groot, want ik voldeed niet.

Het mooie aan zelfvertrouwen winnen is nu dat je niet alleen niet meer boos bent, maar ook positiever over jezelf kan gaan worden en daardoor veel minder wantrouwig door het leven kan stappen.

meer zelfvertrouwen zorgt dus voor minder wantrouwen!

rob vellekoop
info@schoolvoorzelfvertrouwen.be
info@schoolvoorzemfvertrouwen.nl

Voorkom dat de crisis overslaat naar je eigen hoofd

Meer en meer mensen worden besmet met het crisisvirus. Steeds banger wordt er gereageerd op de toekomst. Er wordt meer en meer bespaard: ‘je weet maar nooit wat de toekomst brengt’ en daardoor minder uitgegeven.

Dat is angst. Niet meer en niet minder.

Juist in deze tijd vallen de mensen op die zich niet laten besmetten door dit nieuwe virus. Ja, want het vaccin heb je zelf in handen: blijf geloven in eigen kracht en kunnen, dan zal geen enkele crisis je te pakken krijgen.

Immers crises maken we jaar in jaar uit mee:
– economische crisis
– crisis doordat je gaat scheiden
– crisis omdat je plannen in duigen vallen
– crisis omdat je een dierbare verliest
– crisis doordat je faalt voor je examen
– crisis omdat je al een maand geen seks met je partner hebt gehad
– crisis doordat Oranje geen kampioen wordt
– crisis omdat je auto steeds meer benzine verbruikt
– crisis omdat je boos bent op je kinderen
– crisis in het kabinet
– crisis door smeltende ijskappen
– crisis omdat je favoriete tvprogramma stopt
– crisis omdat Nederland verliest op het songfestival
– crisis omdat het vandaag weer regent

Moet ik nog verder gaan? Wordt het niet eens tijd om de omstandigheden te gaan relativeren?

Een prettige dag verder en veel goede moed en zelfvertrouwen toegewenst

Rob Vellekoop
info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Zelfvertrouwen is: durven gelukkig worden

Ieder mens is in staat gelukkig te worden. Het enige dat je er voor moet doen is het lef opbrengen om aan je negatieve emoties te werken en deze effectief te bestrijden. De methode is eenvoudig, kost geen geld, maar betekent wel werken aan jezelf.

Met andere woorden nu je dit leest heb jij de formule gevonden om werkelijk gelukkig te worden. Wat ga je doen?

Kom je direct in actie en volg je de aanwijzingen (zie School voor zelfvertrouwen)
of zeg je ‘Ik geloof het niet en daarom doe ik het niet’.

Voor je ongeloof kunnen verschillende redenen zijn.

Een er van is: stel je voor dat je die methode uitprobeert en jou lukt dit niet! Dan ligt het dus daarna werkelijk aan jezelf dat je ongelukkig bent (en blijft). Terwijl zolang je het niet probeert je altijd nog het gevoel kan hebben dat ongelukkig zijn niet jouw schuld is.

Door te zeggen dat je het niet gelooft geef je een ander de schuld, want dan had die ander het meer geloofwaardig moeten brengen. Bijvoorbeeld doordat je meer wetenschappelijke onderbouwing wil, of doordat je gelooft dat alleen een kostbare en ingewikkelde methode kan helpen, of door een andere factor die de presentator had moeten veranderen waardoor jij het daarna wel zou kunnen geloven.

Kortom: de schuld ligt niet bij jou. Je kan gewoon doorgaan met wat je deed. Of je zou ook kunnen zeggen: je gaat door met passiviteit.

Een andere mogelijkheid is: test het uit.
Leer wat zelfvertrouwen is, leer jezelf beter kennen en ondervind daarna dat iedere negatieve emotie doeltreffend bestreden kan worden, waardoor je je beter gaat voelen, vrijer, warmer, verdraagzamer, rustiger.
En vooral gelukkiger.

Rob Vellekoop

info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

angst voor crisis is gevaarlijker dan crisis zelf

Meer dan zeventig jaar geleden waarschuwde Roosevelt al dat de angst voor de crisis gevaarlijker was dan de depressie zelf. Toch lijkt de geschiedenis zich te herhalen. Door de angst die mensen elkaar meer en meer aanpraten is er sinds het instorten van een aantal grote banken een serieuze financiele crisis.

De angst verspreidt zich als een olievlek over de wereld. Waar is het vertrouwen in eigen kunnen gebleven? Massaal rennen mensen achter elkaar aan en storten zich in de afgrond van angst.

Mensen met zelfvertrouwen blijven overeind. Zo las ik gisteren in de krant dat er in noodlijdende concerns ook medewerkers zijn die kansen zien en grijpen, in hun weg naar de top. Niet iedereen laat zich in de luren leggen door angst. En waarom zouden ze ook.

Op de autobeurs in Brussel schijnen de omzetten groter te zijn dan verwacht. De handelaren krijgen weer vertrouwen. Helaas niet de verslaggever die dit nieuws op de Belgische radio bracht. Die eindigde zijn verslag met de verzuchting dat aan het eind van het jaar wel zichtbaar zal worden of dit werkelijk allemaal zo positief is.

Blijkbaar is het werkelijke probleem de angst, of je zou kunnen zeggen het gebrek aan zelfvertrouwen. De School voor Zelfvertrouwen heeft nog veel werk te verzetten. Als de School in haar opzet slaagt is er over zeventig jaar niet zo snel een crisis als nu. Op naar een wereld met meer zelfvertrouwen.

Rob Vellekoop
info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Zelfvertrouwen Is:

Zelfvertrouwen voor de wereld in financiele crisis betekent:
het einde van de financiele crisis.

Zelfvertrouwen voor gewone mensen is:
– vertrouwen in jezelf en daardoor ook in je buurman, je landgenoot, je medemens;
– je houdt van jezelf, je kan van een ander houden zonder wantrouwen, jaloezie en bedrog.

Zelfvertrouwen voor werklozen is:
ook zonder werk  je een even waardevol mens voelen.

Zelfvertrouwen voor managers is:
het lef hebben niet iedere tegenslag af te schuiven op de financiele crisis, maar je fouten durven toegeven.

Zelfvertrouwen voor gelukszoekers is:
– stoppen met zoeken en speuren, omdat het geluk en de zin van het leven in ieder mens ligt opgesloten klaar om te ontluiken;
– de schoonheid niet meer achter de horizon zoeken, in verre exotische oorden, in de armen van je geliefde of in de waardering en het respect van een ander, maar ontdekken in je eigen hart, de bron van jouw geluk.

Zelfvertrouwen voor pubers:
vertrouwen dat het allemaal goed gaat komen na de dal- en de piekmomenten.

Zelfvertrouwen voor geliefden is:
in vrijheid van elkaar’s aanwezigheid genieten, zonder liefde van elkaar te eisen of elkaar te claimen.

Zelfvertrouwen voor ouders is:
zoveel geloof in jezelf hebben dat je stukje bij beetje aan je kinderen hun eigen leven toevertrouwd zonder te domineren of beter te weten.

Zelfvertrouwen voor politici is:
vertrouwen in de mens in plaats van op je gevoel (=angst) om macht te verliezen.

Zelfvertrouwen voor machthebbers is:
van je voetstuk komen en je macht delen, omdat je weet dat je net zo’n stumper en even geniaal bent als een ander.

Zelfvertrouwen voor Palestijnen en Israeli’s is:
zonder angst en wantrouwen met en naast elkaar samenleven

Zelfvertrouwen voor de School voor Zelfvertrouwen is:
de bron, de basis en het fundament onder het geluk van ieder mens.

Rob Vellekoop.
info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl

Waarom ben je toch zo bang voor je negatieve emoties

Als je denkt aan negatieve emoties zoals boosheid, verdriet, angst, wantrouwen, schaamte zal je in de meeste gevallen je best doen zo snel mogelijk aan iets ‘leukers’ te denken. Een veelgehoord argument om vooral op de loop te gaan voor je slechte gevoelens is ‘dat je geen narigheid wil, het leven is al moeilijk genoeg’.

Waarom roeren in de shit? Waarom ellende ophalen en er juist in blijven stilstaan?

De meeste mensen zijn ware acrobaten in het ontgaan en ontwijken van negatieve emoties (verder nemoties genoemd). De krachtigste variant vind ik het wegrationaliseren van het pijnlijke gevoel. Nadat je over de vervelende situatie hebt nagedacht en jezelf met een sussende gedachte rustig gemaakt hebt is de nemotie verdwenen. Zo lijkt het tenminste!

Helaas de nemotie zal op allerlei verschillende manieren zich aan je presenteren. Wat dacht je van allerlei lichamelijke kwalen of plotseling opkomende gevoelens van boosheid of verdriet zonder een aanwijsbare oorzaak in de buurt.

Het vervelende is dat je dacht met je denken controle over die rottige nemoties te krijgen, terwijl juist door het wegrationaliseren ervan je nog minder grip op die negatieve gevoelens gekregen hebt.

Want dat is waar het om gaat. Je hebt geleerd dat kennis macht is en de gedachte heilig. Des te meer kennis je bezit des te sterker is de controle die je op je leven zou kunnen uitoefenen. Was het maar waar.

Die denkkracht leidt tot nog meer plotselinge slechte gevoelens, frustraties, spanningen, stress, blokkades, enzovoort.

Het middel namelijk om meer controle over je leven te krijgen is het overwinnen van die nemoties.

Het mooie van dit verhaal is dat het daadwerkelijk mogelijk is niet alleen meer controle over de nemoties te kunnen krijgen, maar ook daardoor jezelf beter te gaan begrijpen en aanvaarden. En dat zorgt voor een beter gevoel over je zelf met meer zelfvertrouwen.

Mooi he?

veel goeds en zelfvertrouwen,

Rob Vellekoop

info@schoolvoorzelfvertrouwen.nl